私が太った原因を冷静に考えてみました。
●酒の飲みすぎ=夜中につまみを食べる ←酒は絶対やめたくない! ●運動不足 ←現在運動継続中 ●早食い ←これがなかなか治らないんです・・・ ●炭水化物の取り過ぎ ←主食+主食の食事です。 今回は特に「炭水化物の取り過ぎ」について考えてみたいと思います。 みなさんは以下の組み合わせで食事をとったりしませんか? ●ラーメンをおかずにライス ●パスタをおかずにライス ●うどん、そばをおかずにライス ●焼そばをおかずにライス ●お好み焼きをおかずにライス・・・etc 何を食べるにも必ず「お米」を食べる私です。 どうやら炭水化物の取り過ぎが肥満に拍車をかけているようですね。 そこで「1食事1炭水化物」を心掛けるようにしてみました。 慣れてくると結構大丈夫なもんですね。(^-^ゞ 最初は物足りなさ感じましたが、酒をやめたくない決意?は相当強いようです。( ̄▽ ̄) 効果の程は実感として未だ湧きませんが・・・ 何事も「腹八分目」が良い様ですね。
by heat-syakunetsu
| 2004-10-12 11:51
| 戯言
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